Капсаїцинова дієта зірок
Ви любите сміливі, добре приправлені страви, але не хочете витрачати половину своєї зарплати на дієтичні продукти? Відкрийте для себе секрет дієти на основі капсаїцину, яка гарантує втрату ваги до 8 кг за 4 тижні без відчуття голоду. Не вірите? Спробуйте застосувати цей план на практиці!
Зігріваюча капсаїцинова дієта – що це таке?
Авторка дієти — американський дієтолог, яка чітко знає, що ненавидять жінки, які намагаються схуднути. Слоган її програми можна підсумувати так: їжте все, що хочете, аби це було гостре. І справді, меню дозволяє багато гріхів, як великих, так і малих, як-от шоколад і чилі на другий сніданок або пропуск будь-якої страви, яка вам не подобається. Ви можете замінити її на іншу, не відчуваючи провини.
Основна вимога – це спеції. Корисний вплив відповідних сумішей з усього світу має допомогти вам скинути кілька кілограмів. Ключ до дієти полягає не лише у виборі спецій, але й, перш за все, в їх правильному поєднанні. Важко уявити собі гарне самопочуття після вживання томатного супу з п'ятьма перцями чилі. На щастя, тут таких одкровень немає. Програма ретельно поділяє всі спеції на три групи, і меню базується на них:
- Червоні спеції – перець чилі, гострий та солодкий перець, перець пепероні, каррі, Чорний перець. Прискорює метаболізм.
- Жовті спеції – Кардамон, імбир і кориця регулюють травлення та покращують кровообіг. Вони запобігають перекусам між прийомами їжі.
- Зелені спеції – М'ята, чебрець, часник, шавлія, орегано та базилік. Вони заспокоюють травну систему та підтримують функцію кишечника та шлунка.
Лікування триває чотири тижні, включає п'ять прийомів їжі на день і забороняє перекуси між ними. Хоча вам не доведеться турбуватися про підрахунок калорій, самі прийоми їжі не є величезними. Однак дієтолог, який розробив програму, запевняє вас, що вона достатньо збалансована, щоб уникнути відчуття голоду. Під час дієти слід пити багато рідини з кожним прийомом їжі, загалом близько двох літрів води на день.
Сила капсаїцину для схуднення
Основним інгредієнтом цієї страви є червоні спеції, в першу чергу (як випливає з назви) перець чилі. Перець має низьку калорійність, енергетична цінність становить 8 калорій на порцію (приблизно 20 г). Однак його найбільшою перевагою є наявність капсаїцину, який відповідає за пекучий смак. Чим гостріший перець, тим більше капсаїцину він містить.
Капсаїцин – це органічна хімічна сполука, яка підтримує обмін речовин. Він не руйнує тканини, а стимулює їх. Наукові дослідження показують, що капсаїцин відповідає за зменшення жирових відкладень. За словами вчених, капсаїцин, що міститься в перці, зігріває організм, змушуючи його ефективніше спалювати калорії, а також знижує апетит. Це вірно лише в тому випадку, якщо перець гострий, наприклад, кайенський.
Дізнайтеся, чи підходить вам ця дієта…
Чотири тижні інтенсивного вживання гострої їжі підходять не всім. Ця дієта не рекомендується для:
- Для людей із проблемами шкіри, особливо з проблемним кольором обличчя.
- Для вагітних жінок та матерів, що годують грудьми.
- Для людей, які страждають на гіпертонію. Деякі спеції можуть спричинити підвищення кров'яного тиску.
- Для людей з гіперчутливістю травної системи, такою як виразка шлунка або захворювання печінки. Спеції можуть подразнювати травний тракт.
Переваги капсаїцинової дієти
- Різноманітне меню.З цією дієтою ви можете насолоджуватися майже всім, і точно набагато, набагато більше, ніж з будь-яким іншим методом лікування. Яка дієта дозволяє безкарно їсти моцарелу, макарони та шоколад?
- Ви відчуваєте ситість. Програма складається з п'яти прийомів їжі: трьох основних прийомів їжі та двох перекусів. Дотримуючись рівних інтервалів між ними (приблизно три години), ви можете бути впевнені, що не відчуватимете голоду.
- Стимулює обмін речовин. Завдяки капсаїцину, який міститься в червоній групі спецій.
- Це легкодоступно та недорого. Продукти з меню можна придбати в будь-якому продуктовому магазині.
- На смак чудово. Кожна страва приправлена різними сумішами спецій, що дозволяє вам відкрити для себе нові кулінарні натхнення. Ці рецепти варто використовувати навіть без жодного наміру сідати на дієту.
- Він забезпечує потрібну кількість вітамінів та мікроелементів. Він багатий на фрукти, овочі, білок та продукти з високим вмістом клітковини.
Недоліки капсаїцинової дієти
- У людей з чутливою шкірою можуть виникати акне та підшкірні прищі.
- Це підвищує кров'яний тиск. Під час дієти варто стежити за тим, як на це реагує ваш організм. Якщо ви помітили, наприклад, прискорене серцебиття або надмірне потовиділення, краще обмежити дієту або відмовитися від неї.
- Це тимчасово. Через місяць-два рекомендується зробити перерву, щоб організм міг очиститися.
Яких ефектів можна досягти?
Думки щодо її ефективності розділилися. Дієта, яка передбачає додавання до їжі насичених спецій і таким чином обіцяє втрату ваги до 8 кілограмів за чотири тижні, може бути суперечливою. Противники стверджують, що жодні жертви не означають жодного результату, і що посипання сиру меленим перцем недостатньо для схуднення. Однак прихильники посилаються на підтверджені результати досліджень, які демонструють властивості капсаїцину щодо схуднення та прискорення метаболізму.
Навіть якщо вам не вдасться скинути вісім кілограмів за місяць, дієта з чилі обов’язково допоможе вам виробити корисні харчові звички та покаже кілька цікавих рецептів.
Зразкове меню:
День 1.
Сніданок: Натуральний йогурт з бананом та корицею.
ДОБАВКА: Отримайте Slim Morning від Noble Health з капсаїцином та зеленою кавою.
Перекус I: Помідори чері в прованських травах.
ДОБАВКА: 1 пакетик Get Slim DayTime об 11 (смачний, освіжаючий напій для схуднення)
Обід: Запечена курка з соусом каррі, коричневий рис.
Перекус II: Апельсин з тертим імбиром.
ДОБАВКА: 1 пакетик Get Slim DayTime о 15:00 (смачний, освіжаючий напій для схуднення)
Вечеря: Два шматочки цільнозернового хліба, вирізка, помідор, чорний перець.
День 2.
Сніданок: Омлет з висівками та корицею.
ДОБАВКА: Отримайте Slim Morning від Noble Health з капсаїцином та зеленою кавою.
Перекус I: Кава з кардамоном.
ДОБАВКА: 1 пакетик Get Slim DayTime об 11 (смачний, освіжаючий напій для схуднення)
Обід: Кускус з пепероні.
Перекус II: Грецький йогурт, фруктове пюре (із сезонних фруктів), чилі.
ДОБАВКА: 1 пакетик Get Slim DayTime о 15:00 (смачний, освіжаючий напій для схуднення)
Вечеря: Салат зі шпинату, фети, оливок та оливкової олії, приправлений базиліком та орегано.
День 3.
Сніданок: Яйце, лосось, оливкова олія з базиліком.
ДОБАВКА: Отримайте Slim Morning від Noble Health з капсаїцином та зеленою кавою.
Перекус I: 5 кубиків темного шоколаду з чилі.
ДОБАВКА: 1 пакетик Get Slim DayTime об 11 (смачний, освіжаючий напій для схуднення)
Обід: Вершковий томатний суп з червоною сочевицею та кардамоном.
Перекус II: Фруктовий салат: диня, чорниця, малина, яблуко, кілька листочків меліси.
ДОБАВКА: 1 пакетик Get Slim DayTime о 15:00 (смачний, освіжаючий напій для схуднення)
Вечеря: Два шматочки цільнозернового хліба, ковбаса кабанос, половина зеленого перцю, російська гірчиця.
День 4.
Сніданок: Яєчня з орегано, чебрецем та шавлією.
ДОБАВКА: Отримайте Slim Morning від Noble Health з капсаїцином та зеленою кавою.
Перекус I: Овочевий сік з додаванням Табаско.
ДОБАВКА: 1 пакетик Get Slim DayTime об 11 (смачний, освіжаючий напій для схуднення)
Обід: Риба на пару з перцем та імбиром, коричневий рис, рукола з оливковою олією та базиліком.
Перекус II: Фруктовий десерт з бананами, вишнею, сиром маскарпоне, приправлений м'ятою.
ДОБАВКА: 1 пакетик Get Slim DayTime о 15:00 (смачний, освіжаючий напій для схуднення)
Вечеря: Печене яблуко з висівками, приправлене тертим імбиром та корицею.
День 5.
Сніданок: Сир кисломолочний із зеленим та червоним перцем. Шматочок цільнозернового хліба.
ДОБАВКА: Отримайте Slim Morning від Noble Health з капсаїцином та зеленою кавою.
Перекус I: Фруктовий йогурт з мюслі та імбиром.
ДОБАВКА: 1 пакетик Get Slim DayTime об 11 (смачний, освіжаючий напій для схуднення)
Обід: Цільнозернові макарони, шпинат, моцарела, приправлені чебрецем, базиліком та орегано.
Перекус II: Салат з моркви, яблука та кориці.
ДОБАВКА: 1 пакетик Get Slim DayTime о 15:00 (смачний, освіжаючий напій для схуднення)
Вечеря: Салат з тунця, помідорів та коричневого рису, приправлений перцем та прованськими травами.
