Die Feiertage stehen vor der Tür und Sie haben immer noch nicht die überflüssigen Pfunde losgeworden? Keine Sorge, Sie haben noch Zeit, mindestens zwei Kleidergrößen zu verlieren! Wir haben ein paar Tipps, wie das geht. Gesund abnehmen und stärken Sie Ihren Körper vor den Feiertagen.
Reinige deinen Körper. Nehmen Sie sich einen Tag pro Woche Zeit für eine Entgiftung. Sie müssen dafür nicht hungern oder sich einen Tag frei nehmen. Trinken Sie einfach über den Tag verteilt frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte.
Iss 5 Mahlzeiten am Tag. Verteilen Sie die Mahlzeiten gleichmäßig über den Tag, etwa alle drei Stunden. Die Portionen sollten nicht zu groß sein. Lassen Sie keine Mahlzeit aus. So vermeiden Sie, zu viele kalorienreiche Snacks zu essen.
Süßigkeiten nur in Maßen genießen. Sie können sie problemlos durch Joghurt, Nüsse, Trocken- oder Frischobst ersetzen. Unterstützen Sie sich selbst mit dem leckeren und erfrischenden Abnehmgetränk „Get Slim DayTime“ von Noble Health. Denken Sie daran: Ihr Körper braucht im Durchschnitt etwa drei Wochen, um sich vom Zucker zu entwöhnen. Das ist nicht lange! Danach geht es nur noch bergab.
Trink Wasser. Sie haben das wahrscheinlich schon oft gehört, aber es ist entscheidend. Wenn Sie täglich mindestens 1,5 Liter Mineralwasser trinken, wird Ihr Stoffwechsel beschleunigt und Ihr Körper entsäuert, was dazu beiträgt, ein gesundes pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Fang an, Sport zu treiben. Notieren Sie sich, was Ihnen am meisten Spaß macht: Tanzen, Schwimmen, Joggen usw., und wählen Sie mindestens zwei Möglichkeiten, Ihre Zeit aktiv zu verbringen. Sie bewegen sich nicht gern? Beginnen Sie mit dreimal wöchentlich 20-minütigen Spaziergängen. Gewöhnen Sie Ihren Körper an die Bewegung – er wird es Ihnen im Sommer danken.
Rezept für ein leichtes Abendessen
Avocadosalat
- 1 gebratene Brust Truthahn
- 1 Avocado
- 2 große Hände voll Maissalat
- 1 Handvoll Kürbiskerne
- 1 Handvoll Sonnenblumenkerne
- ½ Blauschimmelkäse
- ein paar Oliven
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Die Avocado auf einem Teller anrichten. Halbieren, den Kern entfernen und in Scheiben schneiden. Den Truthahn in Scheiben schneiden. Kürbis- und Sonnenblumenkerne anrösten. Den Blauschimmelkäse zerbröseln. Alle Zutaten vermengen und nach Belieben würzen.
