Auch wenn die Feiertage nur drei Tage dauern, können sie unseren Stoffwechsel auf den Kopf stellen. Wochenlange Verzichtserklärungen oder veränderte Gewohnheiten können schnell zunichte gemacht werden, wenn man sich in dieser Zeit zu viel gönnt. Sind Sie mental wieder im Arbeits- oder Schulalltag angekommen? Fühlen Sie sich aber immer noch übersättigt, träge und erschöpft?
Kein Wunder, denn ein normaler, gesunder Körper ist es nicht gewohnt, mehrere Tage am Stück am Tisch zu sitzen. In letzter Zeit haben die meisten von uns alle Regeln der guten Ernährung außer Acht gelassen, um außergewöhnliche Gerichte zu genießen. Machen wir uns nicht zu viele Vorwürfe, aber es ist Zeit, wieder auf den richtigen Weg zu kommen und unserem Körper zu helfen, zu gesunden Gewohnheiten zurückzufinden. Ihr Blutzucker- und Insulinspiegel war sicherlich überdurchschnittlich hoch. Wenn Sie diese fünf einfachen Regeln befolgen, entlasten Sie Ihren Körper und werden dafür reichlich belohnt.
REGEL 1
Iss Gemüse, besonders grünes! Wenn du kein großer Gemüsefan bist, bereite dir zu jeder Mahlzeit einen Smoothie zu. Brokkoli, Zucchini, Spinat, Apfel, Banane und Wasser sind die perfekte, leicht verdauliche Kombination, die dich mit deiner täglichen Portion Gemüse versorgt. Nach einem üppigen Festtagsessen lohnt es sich, auf leichtes Gemüse, Smoothies und Suppen umzusteigen. Natürliches Chlorophyll hilft zusätzlich, den Körper zu reinigen und zu entgiften. , entfernt zusätzlich freie Radikale und beugt vorzeitiger Hautalterung vor.
REGEL 2
Systematisieren Sie Ihre Mahlzeiten! Sorgen Sie für mehr Regelmäßigkeit und essen Sie regelmäßig. Ihr Körper hat in den letzten Tagen den Überblick darüber verloren, welche Mahlzeiten Snacks und welche Hauptmahlzeiten sind. Der Kaloriengehalt Ihrer Mahlzeiten hat sich wahrscheinlich ebenfalls verändert, was zu gesteigertem Appetit und Heißhunger auf Süßes führen kann. Je früher Sie dies in den Griff bekommen, desto leichter wird es Ihnen fallen, abendliche Snacks einzudämmen. Investieren Sie in chromreiches Gemüse wie Radieschen und essen Sie diese abends; das reduziert Ihren Heißhunger auf Süßes. Wenn Sie kein Radieschen-Fan sind, greifen Sie zu Moringa – einer Pflanze, die genau das Richtige für Sie ist.
REGEL 3
Greifen Sie zu Kräutern! Wenn Sie das Gefühl haben, dieses Mal zu viel gegessen oder Süßigkeiten gegessen zu haben, fragen Sie sich wahrscheinlich zuerst, wie Sie das „unnötige Gewicht“ loswerden können. Natürliche Kräuter und Extrakte sind der beste Weg, um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Zistrose, Brennnessel, Löwenzahn und Pflaume sind eine Mischung mit maximaler Wirksamkeit. Am besten wenden Sie diese Entgiftungskur 7 Tage hintereinander an, dann werden Sie den Unterschied sehen und spüren. Sie ist auch eine ideale Lösung für diejenigen, die auf Reisen oder bei Klimaveränderungen Verdauungsbeschwerden haben. Diese Kombination ist ideal bei Verdauungsbeschwerden, fördert den Fluss der Verdauungssäfte und hilft, die Leber zu reinigen.
REGEL 4
Stellen Sie den pH-Wert Ihres Magens wieder her! Ihr Magen benötigt eine saure Reaktion, um richtig verdauen zu können. Süßigkeiten und mehlige Speisen können den pH-Wert stören, die Verdauung verlangsamen und dazu führen, dass Nahrung im Magen verbleibt, was zu weiteren Beschwerden und zusätzlicher Gewichtszunahme führt. Am einfachsten ist es, warmes Zitronenwasser in Ihre Ernährung zu integrieren. Diese einfache Behandlung, kombiniert mit Detox Max, zeigt bereits nach wenigen Tagen die gewünschten Ergebnisse. Um die Wirksamkeit zu testen, machen Sie den Rote-Bete-Test; die Anleitung finden Sie auf der Detox Max- Verpackung .
REGEL 5
Werde wieder aktiv! Je schneller du wieder aktiv wirst, desto schneller beschleunigt sich dein Stoffwechsel. Schon ein kurzer Spaziergang nach einem Familienbesuch kann helfen. Vergiss nicht, dich körperlich zu betätigen. Um ein gesundes Gewicht zu halten, empfehlen Ernährungsberater einen 45-minütigen Spaziergang pro Tag. Wenn du nicht weißt, wie viele Schritte du täglich machst, auch bei der Arbeit oder in der Schule, nutze eine der vielen Apps, die deine tägliche Distanz messen.
Ein paar einfache Regeln, die Sie sofort umsetzen können. Körperreinigung, auch Detox genannt Dies sollten Sie nicht nur nach Feiertagen oder Familientreffen tun. Für ein gesundes, erholsames Gefühl empfiehlt sich eine Reinigung mindestens einmal im Monat.
