Die Feiertage, obwohl sie nur drei Tage dauern, können unseren Stoffwechsel völlig durcheinanderbringen. Wochenlange Entbehrungen oder veränderte Gewohnheiten können schnell zunichtegemacht werden, wenn man es in dieser Zeit übertreibt. Man ist mental bereits wieder im Normalzustand. Arbeits-/Schulrhythmus? Aber Sie fühlen sich trotzdem voll, träge und müde?
Kein Wunder, dass ein normaler, gesunder Körper das nicht gewohnt ist Sitze hinter Tabelle für mehrere Tage unter Regierung. In letzter Zeit hat der Großteil der Für uns setzte sie alle Regeln gesunder Ernährung außer Acht. Dazu gibt es einzigartige Gerichte. Vergessen wir nicht… zu tun Wir sollten nicht zu streng mit uns selbst sein, aber es ist an der Zeit, wieder in die Spur zu kommen und unserem Körper zu helfen, gesunde Gewohnheiten wiederzuerlangen. Unsere Blutzucker- und Insulinwerte waren sicherlich höher als der Durchschnitt. Wenn Sie diese 5 einfachen Regeln befolgen, entlasten Sie Ihren Körper, und er wird es Ihnen reichlich danken.
REGEL 1
Iss Gemüse, vor allem grünes! Wenn Sie kein großer Gemüsefan sind, bereiten Sie sich zu jeder Mahlzeit einen Smoothie zu. Brokkoli, Zucchini, Spinat, Apfel, Banane und Wasser ergeben die perfekte, leicht verdauliche Kombination, die Ihnen Ihre tägliche Portion Gemüse liefert. Nach einem üppigen Festessen lohnt es sich, auf leichtere Gemüsesorten, Smoothies und Suppen umzusteigen. Außerdem hilft das enthaltene natürliche Chlorophyll. den Körper reinigen und vergiften, Zudem werden freie Radikale entfernt und vorzeitiger Hautalterung vorgebeugt.
REGEL 2
Systematisieren Sie Ihre Mahlzeiten! Sorgen Sie für einen geregelten Tagesablauf und regelmäßige Mahlzeiten. In den letzten Tagen hat Ihr Körper möglicherweise den Unterschied zwischen Zwischenmahlzeiten und Hauptmahlzeiten verloren. Auch der Kaloriengehalt Ihrer Mahlzeiten hat sich wahrscheinlich verändert, was zu gesteigertem Appetit und Heißhunger auf Süßes führen kann. Je schneller Sie das in den Griff bekommen, desto leichter fällt es Ihnen, abendliche Snacks zu vermeiden. Greifen Sie zu chromreichem Gemüse wie Radieschen und essen Sie diese abends; sie reduzieren Ihren Heißhunger auf Süßes. Wenn Sie Radieschen nicht mögen, versuchen Sie es mit Moringa, einer Pflanze, die genau diese Probleme löst.
REGEL 3
Greif zu Kräutern! Wenn Sie nach dem Essen das Gefühl haben, es diesmal mit Essen oder Süßigkeiten übertrieben zu haben, denken Sie sicher als Erstes daran, wie Sie die „überflüssigen Pfunde“ wieder loswerden. Natürliche Kräuter und Extrakte sind der beste Weg, um schnell Ergebnisse zu erzielen. Zistrose, Brennnessel, Löwenzahn und Pflaume ergeben eine besonders wirksame Mischung. Am besten wenden Sie diese Entgiftungskur sieben Tage lang an, und Sie werden den Unterschied deutlich sehen und spüren. Sie ist auch ideal für alle, die auf Reisen oder bei Klimaveränderungen Verdauungsbeschwerden haben. Diese Kombination ist optimal bei Verdauungsproblemen, da sie die Produktion von Verdauungssäften anregt und die Leber reinigt.
REGEL 4
Stellen Sie den richtigen pH-Wert im Magen wieder her! Für eine optimale Verdauung benötigt Ihr Magen einen sauren pH-Wert. Süßigkeiten und Mehlprodukte können diesen pH-Wert stören, die Verdauung verlangsamen und dazu führen, dass Nahrung im Magen verbleibt. Dies kann zu weiteren Beschwerden und Gewichtszunahme führen. Die einfachste Lösung ist, warmes Zitronenwasser in Ihre Ernährung einzubauen. Diese einfache Behandlung, kombiniert mit Detox Max, führt bereits nach wenigen Tagen zu den gewünschten Ergebnissen.Wenn Sie die Wirksamkeit überprüfen möchten, führen Sie den Rote-Bete-Test durch; die Anleitung dazu finden Sie auf der Verpackung. Detox Max.
REGEL 5
Zurück zur Aktivität! Je schneller Sie wieder aktiv werden, desto schneller kommt Ihr Stoffwechsel in Schwung. Schon ein kurzer Spaziergang nach dem Familienbesuch kann viel bewirken. Vergessen Sie nicht die körperliche Aktivität: Ernährungswissenschaftler empfehlen für ein gesundes Gewicht täglich einen 45-minütigen Spaziergang. Wenn Sie nicht wissen, wie viele Schritte Sie täglich gehen, selbst bei der Arbeit oder in der Schule, nutzen Sie eine der vielen verfügbaren Apps, die Ihre zurückgelegte Strecke erfassen.
Ein paar einfache Regeln, die Sie sofort umsetzen können. Körperreinigung, oder allgemein bekannt als Entgiftung Sie sollten dies nicht nur nach Anlässen wie Feiertagen oder Familientreffen tun. Es wird empfohlen, mindestens einmal im Monat eine Reinigungskur durchzuführen, um sich gesund und erholt zu fühlen.
