Wussten Sie, dass Magnesiummangel zu Erkrankungen des Nervensystems führen kann? Wie können Sie Ihren Magnesiumvorrat wieder auffüllen und Depressionen vorbeugen?
Magnesium ist einer der wertvollsten Nährstoffe für unseren Körper. Seine physiologische Konzentration im Plasma sollte zwischen 1,8 und 2,3 mg pro 100 ml liegen. Magnesiummangel , auch Hypomagnesiämie genannt, kann auftreten, wenn die Konzentration von Magnesiumionen unter 1,8 mg pro 100 ml fällt. Solch niedrige Werte führen zu Unwohlsein und sogar Depressionen. Erfahren Sie mehr über die Wirkung dieses wertvollen Nährstoffs und beugen Sie Magnesiummangel vor.
Magnesium – für gesunde Knochen, Zähne und Immunität
Magnesium unterstützt die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Darüber hinaus ist es für den ordnungsgemäßen Energiestoffwechsel und den Elektrolythaushalt verantwortlich und trägt zur Erhaltung gesunder Zähne und Knochen bei. Magnesiummangel verschlechtert den Gesundheitszustand und verringert die Stressresistenz. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass Magnesiummangel schwerwiegende Symptome verursacht. Am häufigsten führt er zu Muskelschwäche und Müdigkeit, d. h. zu einer Schädigung der Verbindungen zwischen Muskeln und Nervensystem. Es ist erwiesen, dass ein langfristiger Magnesiummangel auch zu psychischen Störungen und sogar Depressionen führen kann. Dieser Zustand ist durch schlechte Laune, verminderte Energie, Aktivität und Interessen gekennzeichnet. Da jedes Jahr immer mehr Menschen an Depressionen leiden, ist es wichtig, alles zu tun, um sie zu vermeiden.
Wo findet man Magnesium?
Um einen ausreichenden Magnesiumspiegel im Körper aufrechtzuerhalten, ist eine tägliche Nahrungsergänzung wichtig. Die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Männer beträgt 370 mg und für Frauen 300 mg. Magnesiumquellen sind unter anderem Kakao, Buchweizen, Nüsse, Trockenfrüchte, Erbsen, Bohnen, Vollkornprodukte und Nudeln. Laktose, beispielsweise in Milch, erhöht die Aufnahme von Magnesium aus der Nahrung. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass durchschnittlich nur 30–40 % dieses Elements über die Nahrung aufgenommen werden können, da Tee, Kalzium und Phosphor die 100-prozentige Aufnahme begrenzen. Daher lohnt es sich, Magnesium mit Vitamin-B6-Kapseln zu ergänzen.
Umfassende Nahrungsergänzung
Magnesium sollte zusammen mit Vitamin B eingenommen werden. Warum? Vitamin B6 erhöht die Magnesiumaufnahme, unterstützt die normale Produktion roter Blutkörperchen, trägt zur Regulierung der Hormonaktivität und zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Es trägt auch zur Aufrechterhaltung der psychischen Funktion bei und trägt zu einem schnelleren Protein- und Glykogenstoffwechsel bei. Wenn Sie sich vor unangenehmen Wadenkrämpfen, Müdigkeit, Migräne, Konzentrationsschwäche, Hand- und Augenzittern oder Depressionen schützen möchten, ist das Nahrungsergänzungsmittel Magnesium + B6 von Noble Health die perfekte Lösung. Dieses Produkt ist für diejenigen gedacht, die ihre tägliche Ernährung mit den richtigen Mengen an Vitaminen ergänzen möchten, um die ordnungsgemäße Körperfunktion zu unterstützen. Das Nahrungsergänzungsmittel trägt zur Erhaltung gesunder Knochen und Zähne bei, reduziert Müdigkeit und Erschöpfung und erhält außerdem den Elektrolythaushalt und einen normalen Energiestoffwechsel aufrecht.
