Jesienią ciągle chce Ci się spać? To nie zawsze kwestia pogody.Krótsze dni i mniej światła mogą wpływać na rytm dobowy, ale przyczyną senności mogą być...

Na opakowaniu widzisz „2000 j.m.”, obok „1000% RWS”, a w wynikach badań pojawia się jeszcze 25(OH)D. I nagle proste pytanie o witaminę D jesienią przestaje...

Czym jest berberyna i co warto o niej wiedzieć? Poznaj jej właściwości, znaczenie standaryzacji oraz najważniejsze zasady stosowania.

Jesienne przesilenie: sprawdź, kiedy się zaczyna, jakie daje objawy, skąd się bierze i jak wtedy wspierać organizm.

Fibermaxxing podbija social media. Sprawdź, ile błonnika jeść dziennie, jakie produkty wybierać i czy jego nadmiar może szkodzić.

Mycie włosów wydaje się prostą czynnością, ale właśnie dlatego łatwo o niedobre nawyki, które sprzyjają przesuszeniu, plątaniu czy szybszemu przetłuszczaniu skóry głowy. Przedstawiamy Ci 8...

Jak czytać etykietę suplementu diety? Sprawdź, czym jest RWS, jak rozumieć porcję dzienną, skład i ostrzeżenia na opakowaniu.

Witamina D, nazywana witaminą słońca, powstaje w skórze pod wpływem promieniowania UVB. Latem synteza witaminy jest zwykle większa niż jesienią i zimą, ale nie u...

Jak zadbać o dobry sen? Poznaj zasady higieny snu, wieczorne nawyki i rolę melatoniny w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie.