Wasser ist die Quelle des Lebens. Es ist für die Entwicklung und das reibungslose Funktionieren unerlässlich. Es ist an chemischen und metabolischen Reaktionen beteiligt. Wasser erfüllt im Körper wichtige Funktionen, aber übermäßige Ansammlung im Gewebe kann zu Gewichtszunahme und anderen unangenehmen Symptomen führen. Wie kann man in einer solchen Situation Wasser aus dem Körper entfernen?
Was sind die Ursachen für Wassereinlagerungen im Gewebe?
Es gibt viele Gründe für diese Wasseransammlung, darunter:
Gestörtes Gleichgewicht zwischen Natrium und Kalium – Natriumüberschuss und Kaliummangel.
Zyklus der Frau, hormonelle Verhütung – In der zweiten Zyklusphase steigt der Östrogenspiegel im Verhältnis zum Progesteron an. Dieser Prozess kann zu Wassereinlagerungen führen. Bei hormoneller Verhütung kann es bei dauerhaft erhöhten Östrogenspiegeln zu einer dauerhaften Wassereinlagerung kommen.
Hohe Temperaturen – heißes Wetter führt zur Erweiterung der Venen, was wiederum dazu führt, dass Wasser in das Gewebe eindringt.
Auch Erkrankungen wie chronische Veneninsuffizienz, Nierenerkrankungen oder Schilddrüsenunterfunktion können zu Wassereinlagerungen im Gewebe führen.
Welche Symptome treten bei Wassereinlagerungen im Körper auf?
Überschüssiges Wasser im Körper ist meist mit einer plötzlichen und schwer erklärbaren Gewichtszunahme verbunden. Aber das ist nicht alles. Es können Schwellungen auftreten, vor allem an Armen und Beinen (Schuhe, die gestern noch perfekt waren, werden plötzlich zu eng), aber auch die Augenlider können anschwellen.
Dies sind nicht die einzigen Anzeichen dafür, dass Wassereinlagerungen ein Problem darstellen können. Weitere Symptome können schwere Beine, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit oder Kopfschmerzen sein.
Was tun, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen?
Wenn Sie sich fragen, wie Sie Wasser aus Ihrem Körper entfernen können, haben wir einige Tipps für Sie.
Ernährung umstellen – Salz vermeiden
Begrenzen Sie Ihren Salzkonsum und den Konsum salzhaltiger Produkte: salzige Snacks, Konserven, Fertiggerichte und Fast Food. Achten Sie auf Ihre Einkäufe – lesen Sie die Etiketten, und wenn Sie Mononatriumglutamat finden, legen Sie das Produkt zurück ins Regal. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, insbesondere kaliumreiches Obst wie Bananen, Kartoffeln, Sellerie, Kiwi und Tomaten. Essen Sie auch wasserreiches Obst wie Wassermelonen.
Trinken Sie mehr Wasser
Der Körper muss ständig mit Wasser versorgt werden. Trinken Sie idealerweise täglich etwa zwei Liter Wasser, verteilt über den Tag. Am besten eignet sich hierfür natriumarmes Mineralwasser. Alternativ können Sie auch Kräutertees, zum Beispiel mit Löwenzahn oder Brennnessel, probieren.
Bewegen Sie sich
Auch bei Wassereinlagerungen ist Bewegung gut für die Gesundheit. Sie verbessert die Durchblutung und den Lymphfluss. Überschüssiges Wasser wird außerdem durch Schwitzen ausgeschieden. Wenn Sie nicht gleich einen Fitnesskurs besuchen möchten, ist ein flotter Spaziergang von mindestens einer halben Stunde täglich eine gute Idee. Wenn Sie im Büro festsitzen, vergessen Sie nicht, sich ab und zu die Beine zu vertreten und ein wenig umherzugehen, zum Beispiel beim Telefonieren.
Nutzen Sie die Vorteile einer Nahrungsergänzung
Es gibt Produkte auf dem Markt, die Ihnen helfen, überschüssiges Wasser zu verlieren. Diese enthalten Inhaltsstoffe wie Mate, Brennnessel oder Löwenzahn, die die Wasserausscheidung fördern, oder Petersilienwurzel, die die Nierenfunktion unterstützt. Brennnessel, Löwenzahn und Petersilie unterstützen zudem die Gesundheit der Harnwege. All diese Inhaltsstoffe finden Sie im Nahrungsergänzungsmittel Hydrodren.
Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen, Wassereinlagerungen zu vermeiden!
Empfohlene Produkte:
HYDRODRAIN
