Die Feiertage sind eine Zeit, in der wir mehr, häufiger und kalorienreicher essen. Deshalb ist es wichtig, dem Körper nach den Festtagsschlemmereien eine Pause zu gönnen. Hier sind einige Tipps, wie Sie überschüssige Giftstoffe nach den Feiertagen abbauen können.
1. Denk an das Wasser
Mineralwasser mit Zitrone kann wahre Wunder bewirken. Beginnen Sie Ihren Tag damit, und Sie beschleunigen die Ausscheidung von Giftstoffen aus Ihrem Körper und neutralisieren die Säure, die durch tagelanges Schlemmen entstanden ist. Das Wasser, das Ihren Magen füllt, zügelt zudem Ihren Appetit.
2. Essen Sie reichlich Ballaststoffe.
Die Feiertage sind eine Zeit, in der der ohnehin schon angespannte Verdauungstrakt oft aus dem Gleichgewicht gerät. Um wieder alles ins Gleichgewicht zu bringen, benötigen Sie ausreichend Ballaststoffe. Besonders wichtig ist es, eine großzügige Portion Ballaststoffe in Ihr Frühstück einzubauen. Daher empfehlen wir Haferflocken zum Frühstück.
3. Benutzen Sie die Sauna
Saunen sind gesund, besonders aber während einer Entgiftung. Sie können die Ausscheidung von Giftstoffen beschleunigen. Wenn es Ihre Gesundheit zulässt (Sie beispielsweise keine Herzprobleme haben), nutzen Sie die Sauna, um die Giftstoffe einfach auszuschwitzen. Bevorzugen Sie die Gemütlichkeit Ihres Zuhauses? Dann bereiten Sie ein Bad mit Bittersalz vor, das reinigende und entspannende Eigenschaften besitzt.
4. Fokus auf Bewegung
Körperliche Aktivität ist außerdem hervorragend geeignet, um überschüssige Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten. Sie hilft Ihnen zudem, nach den Feiertagen wieder in Form zu kommen. Falls Sie sich nicht sofort danach fühlen, fangen Sie langsam an. Sie könnten zum Beispiel dreimal pro Woche einen längeren Spaziergang von mindestens einer halben Stunde machen.
5. Ändern Sie Ihre Ernährung.
Gönnen Sie Ihrem Verdauungssystem eine Pause und reduzieren Sie den Verzehr von Fleisch, Nudeln und Süßigkeiten. So können sich Leber und Bauchspeicheldrüse nach üppigen Mahlzeiten mit vielen gesättigten Fettsäuren erholen. Greifen Sie in dieser Zeit zu leichten Gemüsesuppen und Smoothies. Grünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat ist besonders nährstoffreich. Das Chlorophyll, das für ihre Farbe verantwortlich ist, unterstützt die Reinigung und Entgiftung des Körpers.
6. Nutzen Sie die Vorteile natürlicher Nahrungsergänzungsmittel.
Es gibt Produkte auf dem Markt, die die Körperreinigung auf natürliche Weise unterstützen. Ein solches Produkt ist Reinigungscocktail, in praktischer Getränkeform. Es enthält m.in. Löwenzahnwurzelextrakt hilft, Wasser und Stoffwechselprodukte aus dem Körper auszuscheiden. Für alle, die wenig Zeit haben, gibt es Kapseln. Detox Max, Dieses Nahrungsergänzungsmittel unterstützt die körpereigenen Entgiftungsprozesse und wird über 7 Tage eingenommen. Mariendistelsamen tragen zur Erhaltung einer gesunden Leberfunktion bei, die für die Verdauung und die Körperreinigung verantwortlich ist. Das Produkt enthält außerdem getrocknete Pflaumen und Ballaststoffe.
Wir hoffen, dass Ihnen unsere Tipps helfen und Sie sich nach den Feiertagen rundum wohlfühlen!
