Frühling und Sommer sind die Zeit, in der jede Frau in Badeanzug, Shorts oder Minirock attraktiv aussehen möchte. Gepflegte, straffe und glatte Haut sorgt für ein gutes Gefühl. Cellulite kann dieses Bild jedoch zerstören. Wie lässt sich Orangenhaut vermeiden und dauerhaft loswerden? Entdecken Sie fünf Methoden, die mit etwas Geduld für nachhaltige Ergebnisse sorgen.
Erkenne den Feind…
Problem Cellulite Cellulite betrifft die meisten Frauen, unabhängig von Alter und Gewicht. Studien zeigen, dass 80 % der Frauen über 25 Jahre Cellulite haben oder hatten. Am häufigsten tritt sie an Oberschenkeln, Gesäß und Hüften auf, kann aber auch am Bauch oder an den Armen vorkommen. Cellulite entsteht durch eine ungleichmäßige Fettverteilung und Störungen des Unterhautfettgewebes. Orangenhaut kann viele Ursachen haben. Dazu gehören hormonelle Schwankungen, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen oder genetische Veranlagung.
und beginnen anzugreifen
Cellulite entsteht im Laufe der Jahre, daher sollten Sie sich auf einen längeren Kampf einstellen. Regelmäßigkeit und Konsequenz sind dabei Ihre Verbündeten. Lassen Sie sich nicht nach ein paar Tagen entmutigen, denn es dauert etwa vier Wochen, bis sichtbare Veränderungen eintreten. Cellulite muss mit doppelter Kraft bekämpft werden – von außen und von innen. Je mehr Sie gegen Cellulite unternehmen, desto leichter wird es Ihnen fallen, sie zu besiegen.
Bewegung
Regelmäßige Bewegung ist die wirksamste Waffe gegen Cellulite. Sie regt die Lymphzirkulation an und hilft dem Körper, angesammelte Giftstoffe abzubauen. Schon 30 Minuten an vier bis fünf Tagen pro Woche reichen aus, um einen Unterschied zu bemerken. Wenn Sie kein Volleyball spielen oder Gewichtheben mögen, ist das kein Problem. Experten empfehlen Übungen, die gezielt die betroffenen Körperpartien trainieren. Die Möglichkeiten sind vielfältig: Aerobic, Spazierengehen, zügiges Gehen, Radfahren, Nordic Walking, Schwimmen und Übungen für zu Hause (Kniebeugen, Scherenheben).
Diät
Die Ernährung sollte reich an kalorienarmen Produkten und Ballaststoffen sein, die die Kalorienverbrennung anregen und den Stoffwechsel unterstützen. Vermeiden Sie Süßigkeiten, rotes Fleisch und große Mengen Salz. Ersetzen Sie Zucker durch Honig oder Stevia, Salz durch aromatische Kräutermischungen und fettes Fleisch durch Fisch, Puten- oder Hähnchenfilet. Verabschieden Sie sich endgültig von ungesunden Fetten. Ersetzen Sie diese durch nährstoffreichere Alternativen wie Leinöl. Vergessen Sie nicht Obst, Gemüse und ausreichend Wasser (etwa 1,5 Liter täglich). Auch Kräutertees wirken sich positiv auf den Körper aus.
Nahrungsergänzungsmittel
Ergänzen Cellulite reduzieren Bekämpft Cellulite von innen. Es regt den Stoffwechsel an und beschleunigt die Gewichtsabnahme. Get Slim Cellulite enthält eine Mischung aus natürlichen Extrakten. Fucus, Ginkgo biloba, Grüner Tee, Weiße Maulbeere und Cayennepfeffer. Diese Inhaltsstoffe reduzieren die Zuckeraufnahme, verbessern die Fettverbrennung und stärken die Blutgefäße. Zusätzlich helfen sie, Giftstoffe und schädliche Stoffwechselprodukte aus dem Körper zu entfernen.
Massage
Massage fördert die Durchblutung und baut Fettablagerungen ab. Sie lässt sich problemlos zu Hause durchführen. Cellulite-betroffene Bereiche sollten gezielt behandelt werden. Massagegeräte mit Holz- oder Gumminoppen (erhältlich in jeder Drogerie), Schröpfgläser und Handschuhe eignen sich hierfür. Wiederholen Sie die Behandlung zweimal täglich für mindestens 10 Minuten und massieren Sie anschließend Balsam oder Öl ein. Für vielbeschäftigte Frauen empfiehlt es sich, den Körper zwischendurch mit abwechselnd warmem und kaltem Wasser abzukühlen. Wichtig ist, die Massage mit einem kalten Wasserstrahl abzuschließen.
Hautpflege
Anti-Cellulite-Kosmetik allein löst das Problem nicht. Sichtbare Ergebnisse erzielen sie nur in Kombination mit den oben genannten Behandlungen. Achten Sie bei der Wahl einer Creme, eines Balsams oder eines Öls auf die Inhaltsstoffe. Geeignete Optionen sind beispielsweise Koffein, Fruchtsäuren, Algen oder Pflanzenextrakte. Diese reduzieren Wassereinlagerungen und verbessern die Hautdurchblutung. Vor der Anwendung des Produkts sollten Sie ein Peeling (am besten mit Kaffee) oder eine Massage durchführen. Wie können Sie die Wirkung des Produkts zusätzlich verstärken? Tragen Sie nach den vorherigen Behandlungen einen wärmenden Balsam auf und wickeln Sie Ihren Körper in Frischhaltefolie. Die Wärme regt die Durchblutung an und verstärkt die Wirkung des Produkts.
