Stellen Sie das pH-Gleichgewicht in Ihrem Körper wieder her, indem Sie seinen Säuregehalt reduzieren, und Sie werden überflüssiges Gewicht verlieren und Ihre Gesundheit wiedererlangen.
Der Säure-Basen-Haushalt ist die Grundlage für den ordnungsgemäßen Ablauf von Stoffwechselprozessen.
Dies ist ein Zustand, in dem die interzellulären und intrazellulären Flüssigkeiten ein präzise definiertes dynamisches Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen im Blut und Gewebe aufrechterhalten und so den optimalen pH-Wert bestimmen. Der optimale pH-Wert des Blutes für die meisten Stoffwechselprozesse liegt zwischen 7,35 und 7,45.
Die Aufrechterhaltung eines konstanten Blut-pH-Werts erfordert das effiziente Funktionieren von Regulationsmechanismen, darunter Kreislauf, Verdauung, Hormonproduktion, Ausscheidung von überschüssigem Kohlendioxid über die Lunge und Ausscheidung von Säuren oder Basen über die Nieren. Die Effizienz dieser Mechanismen wird sowohl von der Organfunktion als auch von der Verfügbarkeit basischer Mineralstoffe in der Ernährung beeinflusst. solch wie Magnesium, Kalzium und Kalium. Ihre Hauptquellen sind Gemüse und Obst. Sie bilden einen alkalischen Reservestoff.
Ein Säure-Basen-Ungleichgewicht entsteht durch das Auftreten saurer Stoffwechselprodukte, die der Körper nicht neutralisieren und ausscheiden kann.
Viele Stoffwechselprodukte sind Säuren, daher neigt der Körper selbst unter physiologischen Bedingungen zur Übersäuerung. Schon geringfügige Abweichungen vom Normalwert können zu schwerwiegenden Störungen der Stoffwechselprozesse führen. Sie bieten Keimen, Bakterien und Viren einen idealen Nährboden. Zudem fördern sie die Gärung von Lebensmitteln, das Wachstum von Hefen, Pilzen und Schimmelpilzen, die sich von unserer Nahrung ernähren und zur Entstehung schwerer Krankheiten beitragen.
In Europa leiden über 85 % der Bevölkerung an Übersäuerung des Körpers.
Was verursacht die Versauerung?
Unser Lebensstil und unsere Essgewohnheiten haben den größten Einfluss auf das Gleichgewicht des Körpers. Die Ernährung des durchschnittlichen Polen hat leider eine säurebildende Wirkung!
Fleisch, Wurstwaren, Geflügel, Fisch, pasteurisierte Milchprodukte, kohlensäurehaltige Getränke, raffinierte Getreideprodukte, raffinierter Zucker, industriell verarbeitete Lebensmittel, Fast Food – all das führt zu einer erheblichen Übersäuerung des Körpers.
Konservierungs- und Aromastoffe wirken ebenfalls säurebildend. Dasselbe gilt für Alkohol, Kaffee, Tee, Süßigkeiten, Schokolade, gekochtes Obst, pasteurisierte Fruchtsäfte, Tabakrauch und Medikamente. Stress und Zeitdruck führen ebenfalls zu einer übermäßigen Säurebildung.
Solange wir jung sind, kann unser Körper überschüssige Säuren verkraften. Irgendwann sind jedoch die Reserven aufgebraucht und die Puffersysteme erschöpft. Das gesamte System wird geschwächt, und es kommt zu einer metabolischen Azidose. Die überschüssigen Säuren werden gespeichert. in Organen und Geweben, und schädliche Verbindungen vergiften den Körper.
Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass die Übersäuerung des Körpers eine der Hauptursachen für Krankheiten ist. Krebszellen gedeihen nur in einem intakten Milieu. saures Milieu.
Wie kann eine Übersäuerung des Körpers diagnostiziert werden?
Im Frühstadium eines Ungleichgewichts sind die Symptome nicht sehr stark ausgeprägt. Sie können sich in Form von Hautausschlägen, Kopfschmerzen, Allergien usw. äußern. Erkältungen und Nebenhöhlenentzündungen. Der geschwächte Körper verliert seine Immunität, was zu Funktionsstörungen führt. Schilddrüse, Nebennieren, Leber.
Der Zustand des Bindegewebes, die Farbe und Beschaffenheit der Haut sowie die Farbe der Zunge sind besonders wichtig für die Beurteilung des Übersäuerungsgrades des Körpers.
Anzeichen einer übermäßigen Übersäuerung des Körpers sind erhöhte Harnsäurewerte im Blut und ein erniedrigter pH-Wert des Urins. Bei einem gesunden Menschen sollte der Urin leicht sauer sein; bei Vegetariern kann er neutral sein.
Ein einzelner Test kann jedoch ein falsches Bild liefern, da die Ergebnisse davon abhängen, was Sie in den letzten Stunden gegessen und getrunken haben. Daher sollte er mehrmals wiederholt werden, idealerweise mit Probenentnahmen zu verschiedenen Tageszeiten.
Typische Symptome, die auf eine Übersäuerung des Körpers hindeuten:
- Übergewicht, häufiges Gefühl von Müdigkeit und Erschöpfung
- Migräne und Kopfschmerzen
- Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten
- Belag auf der Zunge, Bitterkeit oder Säure im Mund
- Verdauungsprobleme und Appetitlosigkeit
- Gicht, Rheuma
- Muskel-, Gelenk- und Wirbelsäulenschmerzen
- Blasse und unreine Haut
- Cellulite und Verlust der Elastizität des Bindegewebes
- Schwellungen, dunkle Augenringe, brüchige Haare und Nägel
Wie kann man einer Übersäuerung des Körpers vorbeugen?
Zuallererst sollten Sie Ihren Konsum von tierischem Eiweiß und Zucker reduzieren und stattdessen mehr Gemüse und Obst essen. Eine ausgewogene Ernährung sollte Folgendes beinhalten: 80 % der Produkte wirken alkalisch, nur 20 % säurebildend. Natrium (Kochsalz) sollte vermieden werden. Stark verarbeitete Lebensmittel, Konserven, Wurstwaren und Soßen enthalten viel verstecktes Salz. und Suppenpulver.
Denken Sie daran, ausreichend Flüssigkeit zu trinken. Eine gute Möglichkeit, ein alkalisches Milieu zu fördern, sind Sport und Gymnastik im Freien. Tiefes Atmen beruhigt und entspannt nicht nur, sondern gleicht auch chemische Veränderungen aus und wirkt basisch, indem es Kohlendioxid aus dem Körper entfernt. Tägliche Ruhepausen, positives Denken und Stressvermeidung sind ebenfalls wichtig.
Material erstellt von:
Małgorzata Nitka – Psychodiätetikerin, Ernährungscoach Mit über 10 Jahren Erfahrung im Bereich des ganzheitlichen Ansatzes für Gesundheit und Schönheit, PHARMIDEA.
