Fühlen Sie sich oft aufgebläht, überarbeitet und nehmen sogar an einem Tag zwei bis drei Kilogramm zu? Kämpfen Sie auch mit geschwollenen Beinen und einem aufgeblähten Bauch? Die Ursache sind meist zu große Wassereinlagerungen. Erfahren Sie, was Sie tun können, um Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen und überschüssiges Wasser loszuwerden.
Wo ist die Ursache zu suchen?
Der größte Mythos unter Menschen, die unter übermäßiger Wassereinlagerung leiden, ist, dass weniger Trinken das unangenehme Schweregefühl lindert. Paradoxerweise ist das Gegenteil der Fall. Mangelnde Flüssigkeitszufuhr ist die Hauptursache für Wassereinlagerungen, da der Körper das Wasser lieber im Unterhautgewebe speichert, als es auszuscheiden. Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus Wasser. Bei erwachsenen Frauen beträgt dieses Verhältnis etwa 60 %, bei Männern 65 %. Die Bilanz von Flüssigkeitsaufnahme und -verlust über den Tag verteilt sollte Null sein, d. h. wir sollten genau so viel Wasser zu uns nehmen, wie wir verlieren. Wenn wir weniger als 1 Liter pro Tag trinken, beginnt der Körper, Wasser zu speichern. Überschüssiges Wasser kann auch durch die Einnahme von Antibabypillen, eine bevorstehende Periode oder einen sitzenden Lebensstil verursacht werden.
Ihre Getränke
Die Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper ist ein systematischer Prozess, der sich auszahlt. Neben dem Verlust von überschüssigen Zentimetern steigert die richtige Flüssigkeitszufuhr auch die Energie und verbessert die Konzentration. Es lohnt sich, Flüssigkeiten zu trinken, die die Diurese oder Urinausscheidung beschleunigen, wie zum Beispiel stilles Wasser mit Zitrone. Dies hilft, überschüssiges Salz, das Schwellungen und Aufgedunsenheit verursacht, schneller auszuscheiden. Zitrusfrüchte, Wassermelone und Sellerie sind ebenfalls hilfreich. Sie wirken nicht nur harntreibend, sondern verbessern auch die Verdauung und unterstützen den Stoffwechsel. Eine weitere Möglichkeit, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, sind Kräuter, wie zum Beispiel zuckerfreie Tees oder Nahrungsergänzungsmittel wie Hydrodren von Noble Health. Diese Tabletten , die aus wertvollen Kräutermischungen wie Brennnessel, Löwenzahn, Schachtelhalm, Yerba Mate und Artischocke hergestellt werden, helfen, Abfallprodukte auf natürliche Weise zu entfernen und beeinflussen Stoffwechselprozesse positiv.
Verbotsliste
Menschen mit Wassereinlagerungen sollten Alkohol meiden und den Salzgehalt in ihrer Nahrung begrenzen. Alkoholische Getränke entziehen dem Körper Flüssigkeit und Nährstoffe, während überschüssiges Natrium, der Hauptbestandteil von Salz, den Wasserhaushalt stört. Tauschen Sie salzige Snacks lieber gegen frisches oder getrocknetes Obst und Alkohol gegen frisch gepresste Säfte oder natürliche isotonische Getränke.
