Fühlst du dich oft aufgebläht, überlastet und nimmst sogar 2-3 Kilo an einem Tag zu? Hast du außerdem mit geschwollenen Beinen und einem aufgeblähten Bauch zu kämpfen? Die Ursache ist meist eine zu hohe Wassereinlagerung. Erfahre, was du ändern kannst, um deinen Körper von Giftstoffen zu befreien und überschüssiges Wasser loszuwerden.
Wo ist die Ursache zu suchen?
Der größte Irrglaube bei Wassereinlagerungen ist, dass weniger Trinken das unangenehme Schweregefühl lindert. Paradoxerweise ist das Gegenteil der Fall. Unzureichende Flüssigkeitszufuhr ist die Hauptursache für Wassereinlagerungen, da der Körper Wasser lieber im Unterhautfettgewebe speichert, anstatt es auszuscheiden. Der menschliche Körper besteht hauptsächlich aus Wasser. Bei erwachsenen Frauen beträgt dieser Anteil etwa 60 %, bei Männern 65 %. Die Flüssigkeitsbilanz sollte im Laufe des Tages ausgeglichen sein, das heißt, wir sollten genau so viel Wasser trinken, wie wir verlieren. Trinken wir weniger als einen Liter pro Tag, beginnt der Körper, Wasser einzulagern. Auch die Einnahme von Verhütungspillen, die bevorstehende Menstruation oder ein sitzender Lebensstil können zu Wassereinlagerungen führen.
Ihre Getränke
Überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen ist ein systematischer Prozess, der sich auszahlt. Neben dem Abnehmen steigert eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Energie und verbessert die Konzentration. Es empfiehlt sich, Flüssigkeiten zu trinken, die die Diurese (Harnausscheidung) beschleunigen, wie beispielsweise stilles Wasser mit Zitrone. Dies hilft, überschüssiges Salz, das Schwellungen und ein aufgedunsenes Gefühl verursacht, schneller auszuscheiden. Auch Zitrusfrüchte, Wassermelone und Sellerie sind hilfreich. Sie wirken nicht nur harntreibend, sondern verbessern auch die Verdauung und unterstützen den Stoffwechsel. Eine weitere Möglichkeit, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, sind Kräuter, zuckerfreie Tees oder Nahrungsergänzungsmittel wie: Hydrodren von Noble Health. Tabletten., Diese basieren auf wertvollen Kräutermischungen, darunter Brennnessel, Löwenzahn, Schachtelhalm, Yerba Mate und Artischocke, und helfen auf natürliche Weise, unnötige Stoffwechselprodukte abzubauen und haben eine positive Wirkung auf die Anregung von Stoffwechselprozessen.
Verbotene Liste
Wer zu Wassereinlagerungen neigt, sollte Alkohol meiden und den Salzkonsum einschränken. Alkoholische Getränke entziehen dem Körper Wasser und Nährstoffe, während überschüssiges Natrium, der Hauptbestandteil von Salz, den Wasserhaushalt stört. Salzige Snacks lassen sich besser durch frisches oder getrocknetes Obst ersetzen, und Alkohol sollte durch frisch gepresste Säfte oder natürliche isotonische Getränke ersetzt werden.
