Kalzium spielt im Körper eine entscheidende Rolle, vor allem aufgrund seiner Funktion im Knochen- und Zahnaufbau. Ausreichend Kalzium ist zudem für die einwandfreie Funktion von Muskeln und Haut unerlässlich.
Kalzium ist in jeder Lebensphase lebensnotwendig. Ein Mangel im Kindesalter führt zu Rachitis und Wachstumsstörungen. Im Erwachsenenalter kann Kalziummangel Knochenverformungen und -brüchigkeit, Zahnschäden sowie Beeinträchtigungen der Herz-, Muskel- und Nervenfunktion verursachen. Langfristiger Mangel kann zu Krankheiten oder Organfunktionsstörungen führen.
Kalzium Kalzium ist für unsere Ernährung unerlässlich, um unsere Knochen zu stärken und Knochenbrüchen vorzubeugen. Unser Körper scheidet täglich etwa 1100 mg Kalzium aus. Wir nehmen Kalzium hauptsächlich über die Nahrung auf: Milch, Käse, Fisch und Eier. Neben tierischen Produkten ist Kalzium auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten: Brot, Mehl, einigen Obstsorten, Sojabohnen, Bohnen und Kakao.
Bei Frauen sind die Hauptursachen für einen niedrigen Kalziumspiegel eine unausgewogene, milchproduktarme Ernährung sowie vorausgegangene Schwangerschaften. Wann immer möglich, ist es ratsam, die fehlenden Nährstoffe durch Nahrungsergänzungsmittel zu ergänzen.
Niedrige Kalziumwerte Es verursacht Blutgerinnungsstörungen. Blutergüsse bilden sich leichter, selbst bei geringfügigen Verletzungen oder Druck. Chronischer Kalziummangel kann sich durch brüchige Nägel und Haare, Hautverfärbungen und Geschwüre äußern. Die Kalziummenge im Körper beeinflusst die Hautregeneration, was zu einer langsameren Wundheilung führt. Kalziumionen im Körper unterstützen die Behandlung von Allergien und Entzündungen. Kalzium als Bestandteil der Ernährung ist für Allergiker unerlässlich und lindert Haut- und Nahrungsmittelallergien.
Kalziummangel Sie stellen insbesondere für stillende und schwangere Frauen eine Gefahr dar. Sie versorgen ihr Baby täglich mit bis zu 300 mg Kalzium, unabhängig vom Kalziumspiegel im Körper. Das bedeutet, dass die Mutter einen Kalziummangel entwickeln kann. Symptome eines Kalziummangels bei Schwangeren sind vor allem Karies und Zahnprobleme.
Langfristiger Kalziummangel beeinträchtigt Nägel und Haare und kann zu Depressionen, Angstzuständen und, bei Jugendlichen und Kindern, zu geistiger Behinderung führen. Eine weitere Folge von Kalziummangel kann Tetanie sein, eine Erkrankung, die durch übermäßige Muskelkontraktionen gekennzeichnet ist. Zu den Hauptsymptomen eines Mangels zählen: Muskelermüdung und -schwäche, Muskelkrämpfe, Gelenkschmerzen, Knochenbrüchigkeit und erhöhte Frakturanfälligkeit, häufige Karies, Osteoporose, Nasenbluten und Schlafstörungen.
Limette besitzt heilende Eigenschaften und ist sehr wirksam bei der Behandlung von Allergien. Hautallergien sind aufgrund ihrer unspezifischen Symptome oft schwer zu diagnostizieren. Nicht jede Hautveränderung deutet auf eine Allergie hin. Zu den häufigsten Symptomen von Hautallergien zählen Juckreiz, Ausschlag, Rötung, Erythem, Bläschen und Schwellungen. Dies kann zu Verfärbungen führen, die das Aussehen beeinträchtigen. Hautallergien sind unangenehm und schwer zu behandeln. Eines der häufigsten Symptome sind Hautausschläge. Diese zeigen sich als gerötete, aufplatzende und nässende Pusteln. Weitere mögliche Symptome sind Juckreiz und Brennen. Die Haut wird rau und schuppig und es können unschöne Risse entstehen.
Allergische Hautausschläge können durch Nahrungsmittel, Medikamente oder Kosmetika verursacht werden.Der häufigste Hautausschlag ist Nesselsucht. Sie tritt lokal auf und wird durch direkten Kontakt mit dem Allergen verursacht. Wenn sie auf der Haut auftritt, bedeutet dies, dass das Allergen in den Blutkreislauf gelangt ist. Zur Vorbeugung von Allergien gehören die Zufuhr von Kalzium und die Verwendung geeigneter Kosmetika und Waschmittel.
Vergessen wir nicht:
- Kalzium ist der Hauptbaustein des Skelettsystems.
- Der tägliche Kalziumbedarf beträgt ungefähr 1000 mg.
- Kalziummangel beeinträchtigt viele Bereiche unseres Lebens, von Veränderungen des Haut- und Haarzustands bis hin zu Depressionen.
- Achten Sie auf eine ausreichende Kalziumzufuhr – um den Bedarf zu decken, sollten Sie täglich 2 Gläser Milch oder 2 Scheiben Käse verzehren. Ist dies nicht möglich, sollten Sie Kalziumpräparate in Betracht ziehen.
Edyta Kluś
Master of Science in Kosmetologie,
Zugelassener Spezialist für Podologie und Trichologie
